唉呦這個新聞不錯喔

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

作者:李娜 　　01 　　在某大學階梯教室里參加朋友的新書發布會。 　　現場氣氛輕松愉快，200多人的教室座無虛席，連門口也擠滿了人。讀者們興致很高，后來的提問環節，也都被他輕松幽默地化解，給出的建議也都推心置腹，贏得掌聲一片。 　　我很難想象，兩年前那個憂慮迷茫，沒有人生方向，下班后不是發呆，就是流連酒吧的人，現在竟然成了暢銷書作家。 　　記得我們初識的那個冬天，他剛結束一段感情，正處在人生低谷;工作也做得百無聊賴，在一個大公司做了5年會計，每天機械地重復，讓人心生厭倦。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　回到家無事可做。有時候，連續打一個游戲直到通關，覺得無限空虛;有時候，在客廳看電視，直到所有頻道都不再播節目;有時候，到樓下的小酒吧喝一杯，看著形形色色的人群，思緒亂飄。 　　直到有一天，他去聽了一場演講，那個女孩靠著下班后的幾個小時，自學插畫，成了頗有名氣的插畫師，和朋友一起開工作室，事業做得風生水起。 　　久違的被點燃的感覺，讓他覺得自己不能再這么混日子，他必須做點什么。 　　于是他開始回溯，什么事情是一直喜歡卻沒有嘗試的?他想到了寫小說。 　　小時候，他就很喜歡編故事，他的腦袋里似乎有個虛擬的世界，在那里，他策馬奔騰，呼朋喚友，無拘無束。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一篇小說剛發布在豆瓣上，就被編輯推薦到了首頁。他受到鼓舞，每天下班后的3、4個小時，都縱情馳騁在他虛構的世界里，設置一個個人物，給他們安排各自的命運。 　　為了寫得更好，他報名參加了寫作培訓班，上課在外地，他就每周五乘夜火車趕去，上完兩課程，周日晚上乘火車回來。很辛苦，可是每次坐在火車上，看著車窗外移動的熠熠星光，他心中熱血沸騰，覺得人生充滿希翼。 　　他果然寫得越來越好了。半年后，有出版社找他出書。就這樣，他在下班后的閑暇時間，活出了另一場人生，成就了一個閃閃發光的自己。 　　02 　　胡適先生說：“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。”深感贊同。 　　胡適曾總結自己一生的成就，談及白話文，坦言完全是業余時間的充分利用。那個時候，他一天要做十幾份兼職，但是每當空閑休息，便會思索如何讓普通大眾聽得懂自己的課。于是，在別人閑聊閑逛時，他讓白話文占領中國，成就了一番偉業。 　　臺灣作家吳淡如也曾說過：“你選擇的娛樂方式，不知不知覺間決定你的未來。”對她而言，學習就是最佳最減壓的“娛樂方式”。 　　她每年都會利用閑暇時間，安排自己學習新的東西，比如攝影、表演、陶藝、潛水、主持……這些新鮮的嘗試，不僅豐富了她的生命體驗，也為她的寫作帶來源源不斷的靈感。 　　著名的編劇海巖，寫了那么多暢銷的電視劇，但是他的第一份職業卻是北京第一監獄的伙夫。后來他成了企業家和一流的設計師，也都是在本職工作之外對閑暇時間的有效利用。 　　我的另一個朋友，性格內向，在公眾場合不敢表達自己。她就職的公司是外企，每次開視頻會議，都是最沉默的那個。一是擔心說錯被批評，二是因為英語口語不太好，影響表達和發揮。 　　直到有一天，負責他們項目的主管找到她，稱贊她項目報告寫得很出色，得到了外方領導的贊賞，但是希望她以后能積極表達自己的觀點。 　　她才意識到，自己的不敢表達已經成了她成長中最大的攔路虎。她開始練習演講，強迫自己去學習如何在公眾場合表達。并且報了一個口語培訓課程，風雨無阻地去上課。 　　過程很艱辛，無數次都想放棄，特別是看到課上其他同學能和外教自如交流，而她根本聽不懂他們的笑話，更不敢在課上舉手發言的時候。 　　可是，你要永遠做一個膽小鬼和不思進取的人嗎? 　　此后每次視頻會議，她都逼著自己發言，哪怕只是和對方就某一張ppt深入討論。她的積極表現很快得到外方領導的肯定。一年之后，被選中去美國的總部培訓。 　　現在她已經在紐約最繁華的寫字樓里辦公了。自從那場不動聲色的努力之后，她開始在下班之后堅持一件小事，或者有益于職業進步，或者有利于自身成長。 　　03 　　如果一個人在下班之后能利用閑暇時間，堅持做一件有益的小事。那么，假以時日，這件事一定會以某種不可思議的方式來豐富你、回報你。 　　職業剛起步的前幾年，我們往往沒有資本去選擇一個自己真正熱愛的工作。 　　有的年輕人沒有定力，工作稍不順心就辭職，盲目地換行業。還有一些人對職業前景很迷茫，不知如何努力，下了班就窩在沙發里看8點檔肥皂劇，或者不停地刷微信朋友圈。 　　與其這樣浪費時間，不如從現在開始，利用閑暇時間堅持一件小事。因為再光芒成就的人，都是從一件件小事，一天天積累起來的。你所看到的光鮮，都是無數流汗的夜晚組成。 　　這世上沒有平白無故的成功，也沒有一帆風順的坦蕩。 　　你看別人輕而易舉就身居要職，事業家庭風生水起，而你努力了很久卻沒有回報。是因為你沒有看到他人的閑暇時間用在哪里。 　　你下了班就覺得完成了一天工作，而別人正在努力開始另一場奮斗。與其臨淵羨魚，不如退而結網。你的時間用在哪里，就會成為什么樣的人。 　　下班后忙什么，如何利用閑暇時間，決定你一生的高度。 　　作者：李娜，情感博主，專欄作者，一個溫柔又理性的水瓶座姑娘，一個29歲結婚，30歲辭職跨界追求夢想的姑娘，一個可以坐在五星級酒店喝香檳，也可以蹲在路邊吃麻辣燙的姑娘。 +10我喜歡

“他們沒有認識到人是孤立無援的，對整個宇宙來說無足輕重。宇宙不會注意到我，我默默無聞地活著。但這樣活著有什么不好呢？這樣不是更好嗎？上帝注意到的那些人，全毀滅了。”（BY 菲利普·迪克） +10我喜歡

最近加入一個讀書群，天南海北、各行各業的人都有。大家沒事的時候，除了聊一聊讀書心得，也會偶爾談談個人感受。某天，微友小花就在群里發了這么一句話：“我不想一個人上班、一個人吃飯、一個人睡覺，我想找個人陪著我，和我談戀愛、結婚、生孩子。” 　　一石激起千層浪，針對這個話題，眾多的微友紛紛回應她。 　　a說：“有時候一個人呆著，是件奢侈的事情。” 　　b說：“結婚不是兩個人的事情，是兩個家庭的事情，要做好充分的心理準備。” 　　c說：“婚姻就像圍城，城里的想出去，城外的想進來，當你經歷，你就懂了。” 　　d說：“我現在每天在家帶孩子，都快和社會脫節了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　…… 　　我盯著不斷滾動刷屏的上百條信息，一直沒有發話，倒不是不想湊這個熱鬧，而是想做個靜靜的旁觀者，透過這么一個群，了解時下人們對情感婚姻生活都有些什么看法。 　　通過群友的對話，不難發現，現在的人們對現實生活多少是懷有一些悲觀情緒的。單身的覺得單身孤獨無助，渴望找個人和自己聊天、吃飯、睡覺。而不單身或者已婚的人士，則拼命的渴望逃離牢籠，似乎情感婚姻成為了他們生活的一個枷鎖。 　　事實上，人們為什么會有這種想法，多半是因為理想與現實的落差。我們都說理想是豐滿的，現實是骨干的。當人們想象中的美好情感或者婚姻遇到了柴米油鹽醬醋茶的時候，日子不再是不食人間煙火的“神仙狀態”，而是每天都要和鍋碗瓢盆的打交道。這時候，很多人一下子無法適應，也無法接受，尤其是有了孩子以后，上有大下有小，一邊可能還要顧及正在蒸蒸日上的事業，一邊則要管理好一家老小的吃喝拉撒，再能干的人都有可能一下子亂了陣腳甚至忙得焦頭爛額的時候，就別說那些沒有心理準備的人了。在這樣的情況下，那一部分適應能力較差的人，多多少少開始覺得情感或婚姻是一個麻煩事，束縛了自己的生活，讓生活失去了自由。于是他們開始不停的勸告那些單身的人們，不要輕易跳進這個圍城，其實里面的人都想出去。 　　我作為一個曾經獨立生活很多年，現在已經步入婚姻的女人，我倒不覺得單身或者不單身和生活過得好不好、自不自由有多大關聯。在我看來，一個人也有一個人的精彩，兩個人也有兩個人的美好，關鍵是我們面對生活的態度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人生活，其實并不等于孤獨寂寞，相反，一個人沒有那么多牽絆，做任何計劃或行動都不受約束。這個時候，可以讀書、健身、交友、參與各種社交活動等等，日子照樣過得有滋有味。我一直覺得一個人一定要培養自己的一兩項興趣愛好，不然整天宅在家里定是要孤獨和寂寞的。 　　我就認識這么一個女生，她27歲，未婚。這些年，當別人都覺得一個人孤獨寂寞的時候，她一次次選擇了一個人旅行，每到一個城市她會居住一年半載，攢夠路費，然后離開，到了另外一個城市，又會這樣。后來，她把她一個人旅行的經歷寫成了文章，受到了很多人的追捧。當別人問她，一個人孤不孤獨的時候，她是這樣回答的：“這要看你的生活態度，一個人如果知道自己想要什么、想怎么活，哪怕是一個人也不會孤獨。而如果你特別強烈渴望要通過尋找另外一個人，將自己的幸福和快樂托付在他或者她身上的時候，說明你都沒有過好自己，和誰在一起都可能會孤獨和寂寞。” 　　我覺得擁有這樣的生活態度的人，不管是一個人還是兩個人生活，他們都不會過得太差。 　　在我眼里，兩個人生活，不見得就是束縛。至少兩個人可以相互分擔憂愁煩惱、分享喜怒哀樂，甚至遇到困難的時候，可以有個人幫忙出個點子、給個建議，甚至家里馬桶蓋、電燈泡壞了的時候，都有個人可以搭把手一起維修。 　　看過一句話，這句話是這樣的：“有些人不管嫁給誰都能幸福。”說的就是那些積極樂觀、永遠微笑面對生活的人，不管他們生活遇到什么艱難困苦，他們總能用積極樂觀的態度面對生活，所以他們總是能夠迎難而上，把日子過得有滋有味。確實，一個心里充滿陽光的人，生活怎么可能擁有太多陰霾;一個人整天面帶微笑的人，日子怎么可能過得無比糟糕。 　　有時候，換一種態度生活，一個人的時候，享受那份難得的自由和自在;兩個人的時候，感受那份彼此攙扶的溫暖和美好，日子同樣過得豐富多彩。(文/閱讀時間作者·喚醒沉睡的豬) 　　作者簡介：喚醒沉睡的豬，現居綠城南寧，大學時代開始發表第一篇散文，后陸陸續續發表散文隨筆幾十篇;某演講網寫手，寫過500多篇演講稿;多次參加全市征文比賽獲獎，2015年撰寫的理論文章獲全市一等獎!豆瓣“做自己的女王”創建人，倡導女性通過努力獲取平的等社會地位。 +10我喜歡

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